本書是簡(jiǎn)潔、易讀、省時(shí)的體重管理心理調(diào)適指南，適用于渴望科學(xué)管理體重、重塑健康生活方式的讀者。本書通過解析飲食、運(yùn)動(dòng)中隱藏的認(rèn)知與情緒，幫助讀者識(shí)別隱藏在吃太多不愿動(dòng)難堅(jiān)持太拖延等行為困擾背后的心理根源。本書創(chuàng)新性地整合了認(rèn)知行為療法(CBT)、辯證行為療法(DBT)、焦點(diǎn)解決短程療法(SFBT)，并結(jié)合正念與積極心理

本書由三甲醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科專家團(tuán)隊(duì)編寫，專為糖尿病合并肥胖人群提供科學(xué)減重方案。書中深入解析糖尿病與肥胖的關(guān)聯(lián)，揭示科學(xué)減重對(duì)控糖、改善代謝和預(yù)防并發(fā)癥的重要作用。內(nèi)容涵蓋個(gè)性化飲食設(shè)計(jì)、運(yùn)動(dòng)建議、生活習(xí)慣調(diào)整及心理調(diào)適四大核心板塊，并配有直觀的示例圖、營(yíng)養(yǎng)計(jì)算公式和實(shí)用飲食技巧。無論是初診患者還是減重遇到瓶頸的糖友，都能從

本書稿以行為地理學(xué)為研究視角，對(duì)老年人體力活動(dòng)空間的研究理論和方法鋪墊。探究安徽城市老年人體力活動(dòng)現(xiàn)狀、類型、行為特征、歸因、影響因素等。結(jié)合城市個(gè)案，對(duì)老年人體力活動(dòng)空間進(jìn)行實(shí)證分析。根據(jù)調(diào)查結(jié)果，借鑒國內(nèi)外發(fā)達(dá)城市老年人活動(dòng)空間研究成果，提出擴(kuò)大安徽城市老年人體力活動(dòng)空間的構(gòu)建路徑。綜合運(yùn)用行為科學(xué)、空間地理學(xué)和人

家庭健康管理全書

本書是兒科醫(yī)學(xué)專家寫給孩子的健康科普書�？床磺搴诎遄�，我不會(huì)真的近視了吧？遇到意外傷害，我要如何處理？刷牙時(shí)看不到里面，真的刷干凈了嗎？書中從身體認(rèn)知與常見疾病應(yīng)對(duì)、意外傷害處理、日常健康管理三部分，對(duì)于兒童青少年成長(zhǎng)過程中常見的生理及健康問題予以介紹，兼具知識(shí)性和實(shí)操性，幫助孩子通過深入了解自己的身體，加強(qiáng)健康意識(shí)，

肥胖是現(xiàn)代社會(huì)的一大流行現(xiàn)象，許多人深受其困擾。然而令人困惑的是，無論你付出多大努力，減去的體重總會(huì)失而復(fù)得。那么，這是因?yàn)槟愕幕�因不夠好，還是因?yàn)槟愕纳�活不夠自律，或者你所采用的方法不夠科學(xué)？在本書中，畢業(yè)于加拿大多倫多大學(xué)醫(yī)學(xué)院的馮子新博士結(jié)合最新的科研成果，通過大量的真實(shí)案例分析了導(dǎo)致肥胖的各種生理因素和社會(huì)因素

目前，肥胖已成為多種亞健康狀態(tài)和慢性疾病的危險(xiǎn)因素。九體醫(yī)學(xué)既重視系統(tǒng)化，又注重個(gè)性化；既強(qiáng)調(diào)“整體趨同性”，又重視“個(gè)體差異性”，本書是王琦院士領(lǐng)銜的“九體醫(yī)學(xué)健康中國計(jì)劃”在體重管理領(lǐng)域的臨床實(shí)施---旨在以“九體醫(yī)學(xué)”為理論指導(dǎo)，以中醫(yī)體重管理為抓手，“開小口，挖深井”，以“體重”管理實(shí)施精準(zhǔn)“健康”管理；充分發(fā)

在當(dāng)今社會(huì)，從未有哪個(gè)身體器官或者組織像脂肪那樣令人厭惡，世界各地的人們都在千方百計(jì)地減少脂肪，并不惜為此投入大量時(shí)間和金錢，忍受節(jié)食和手術(shù)等帶來的各種痛苦。胖人想減掉多余脂肪，瘦者希望更加苗條，似乎永無止境。 盡管如此，我們的身體卻離不開脂肪。脂肪賦予我們生命，直接控制著青春期的啟動(dòng)，影響著生殖發(fā)育，參與新陳代謝，

本書以“低成本、碎片時(shí)間、輕松養(yǎng)自己”為核心理念，，搭配暖心治愈漫畫，讓健康如讀漫畫般輕松有趣。書中打破“養(yǎng)生=自律苦修”的刻板印象，聚焦日常起居、四季飲食、情緒療愈等場(chǎng)景，揭秘被忽視的近200個(gè)健康細(xì)節(jié)：封閉環(huán)境中久臥易致大腦缺氧、晨起乏力；甜度高的飲料、咖啡、濃茶不可替代溫水；小南瓜富含膳食纖維，堪稱“脂肪天敵”；

本書內(nèi)容包括人的衰老與患病、關(guān)注自己的健康、儲(chǔ)備養(yǎng)老資源、老年人問題與慢性病共病共管等。從健康管理和臨床醫(yī)生看病的角度告訴老人退休后要學(xué)習(xí)基本保健知識(shí)、掌握基本保健技能、加強(qiáng)自我健康監(jiān)測(cè)；積極參與社會(huì)活動(dòng)和力所能及的工作、儲(chǔ)備養(yǎng)老資源；主動(dòng)健康、預(yù)防或延緩老年綜合征等。