腹肌訓練是健身訓練中的重要內(nèi)容之一，擁有漂亮的腹肌線條幾乎是每位健身男士的夢想。本書針對這一鍛煉需求，提出了為期8周的訓練計劃，旨在幫助鍛煉者按照鍛煉腹部肌肉、燃燒腹部脂肪和強化負重訓練的順序進行腹肌鍛煉。此外，本書通過真人示范及解剖圖解的形式，對訓練計劃中采用的訓練動作的鍛煉目標、執(zhí)行步驟、技術(shù)要點和注意事項等內(nèi)容進

本書涵蓋了有關(guān)壁球運動的主要理論和實踐，注重對相關(guān)知識點的凝練和呈現(xiàn)。本書主要包括四個方面：一是來源于現(xiàn)階段被業(yè)界公認的知識，如壁球運動的理論和發(fā)展過程；二是基于編寫成員長期在教學實踐中總結(jié)的經(jīng)驗，如壁球運動基本技術(shù)的練習方法；三是壁球運動的競賽規(guī)則和相關(guān)禮儀；四是壁球運動的一般體能訓練和專項體能訓練。本書具有廣泛的適

本書是專門為老年人士設(shè)計的太極拳零基礎(chǔ)入門指導書，由太極拳世界冠軍、國家級運動健將高崇教練指導及示范。本書主要分為兩部分內(nèi)容：第一部分內(nèi)容介紹了太極拳的歷史發(fā)展，第二部分內(nèi)容采用真人展示、分步圖解的形式，對太極拳的基本手型、基本步型以及普及48式太極拳的練習方法和要點進行了細致解析。此外，本書附贈了太極拳的基本手型、基

武術(shù)既是一種優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，也是一種獨特的資源存在。在創(chuàng)造性轉(zhuǎn)化過程中，武術(shù)文化呈現(xiàn)了多維的資源表現(xiàn)與豐富的價值內(nèi)涵。本書在實地調(diào)查的基礎(chǔ)上，采用多學科理論，對文化遺產(chǎn)保護、學校教育、城市建設(shè)、地方社會發(fā)展等多個領(lǐng)域內(nèi)武術(shù)文化資源的創(chuàng)造性轉(zhuǎn)化進行了富有意義的探討，梳理和揭示了武術(shù)文化資源在歷時性與共時性發(fā)展中的轉(zhuǎn)化過程

本書是作者申報的國家社科基金項目結(jié)項成果。作者借鑒經(jīng)濟發(fā)展領(lǐng)域的新常態(tài)概念,把新常態(tài)引入競技體育人才培養(yǎng)研究，基于我國社會主要矛盾根本性轉(zhuǎn)變的時代背景，結(jié)合我國競技體育發(fā)展模式的轉(zhuǎn)變,提出了我國競技體育發(fā)展發(fā)展新常態(tài)的概念，歸納了我國競技體育后備人培養(yǎng)的表現(xiàn)特征;以創(chuàng)新、協(xié)調(diào)、綠色、開放、共享新發(fā)展理念，作為引領(lǐng)我國競

籃球比賽節(jié)奏快，現(xiàn)場對抗瞬息萬變，加之籃球規(guī)則條款眾多，在比賽實踐中的應(yīng)用更是錯綜復雜，只有在理解規(guī)則、熟知變化的基礎(chǔ)上，裁判員才能有效施展準確的判罰，教練員才能有的放矢地進行技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)教學，球員才能游刃有余地發(fā)揮最優(yōu)技術(shù)水平。《籃球規(guī)則圖解（2020視頻解答版）》通過“圖解+視頻+案例”的方式，將國際籃球聯(lián)合會發(fā)布的

少兒足球基礎(chǔ)技術(shù)與訓練叢書由18位足球訓練與教育領(lǐng)域?qū)�業(yè)人士聯(lián)合編寫，意在為少兒足球教練等執(zhí)教者提供有效的教學參考。本書是一本適合指導5~12歲少兒發(fā)展足球運動中盤帶和控球技能的實用工具書。全書通過豐富的圖解與詳細的文字描述介紹了盤帶和控球的技術(shù)動作要點，并針對5~12歲不同年齡段的少兒給出了不同的強化訓練組織方案，拿

本書內(nèi)容主要分為三個部分,第一部分介紹了跳箱與欄架訓練的基礎(chǔ)知識,第二部分提供了針對不同身體素質(zhì)和類型的訓練方案,第三部分采用分步驟圖解的形式,對利用跳箱和欄架進行的70余種針對肌肉力量、爆發(fā)力和全身協(xié)調(diào)性提升的訓練動作的鍛煉目標、鍛煉步驟、執(zhí)行要點和動作變式進行了講解。此外,本書附贈了所有訓練動作的演示視頻,以幫助讀

本書在介紹跳高運動技術(shù)的基礎(chǔ)上，系統(tǒng)地講解不同訓練階段采取的訓練方法和手段，輔以跳高運動損傷與防治、科學飲食與營養(yǎng)等內(nèi)容，旨在為跳高運動員和廣大跳高愛好者提供切實有效的幫助，同時可供相關(guān)專業(yè)師生教學參考。

本書共分五章，概述了跑酷運動的簡介、特點、起源及其國內(nèi)外的發(fā)展情況等內(nèi)容；并對跑酷運動的供能系統(tǒng)、跑酷動作運動技能形成過程及形成機制等生理學特點進行了闡述；同時，對跑酷運動前的一般準備措施及運動后的整理拉伸方法做了說明；另外，還介紹了跑酷運動競賽的一般組織安排；最后，重點講解了跑酷運動中爬行類、落地類、起跳支撐類、穩(wěn)定