生活中，來自不同方面的壓力會(huì)讓人產(chǎn)生諸多不良情緒，如因工作、人際交往、自我提升引起的焦慮，職業(yè)倦怠引起的抑郁情緒，壓力引起的強(qiáng)迫行為、恐懼心理、精神分裂癥等。這些都是心中的毒素，但卻都可以通過冥想與催眠改變。事實(shí)上，冥想與催眠除了能夠解決人類注意力紊亂問題，還有幫助人們減輕壓力的作用。通過對(duì)大腦的掃描可以知道：有規(guī)律地冥想與催眠，可以調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)，讓處于壓力下的大腦得到放松。許多醫(yī)學(xué)研究證明，冥想與催眠可以預(yù)防冠心病、前列腺疾病、高血壓的發(fā)生，還可以防止或減輕心臟病、艾滋病、癌癥等慢性疾病所產(chǎn)生的疼痛，同時(shí)可以提高人體的免疫力。一些大腦神經(jīng)系統(tǒng)專家利用復(fù)雜的成像技術(shù)做測(cè)試，得出的結(jié)論更是讓人激動(dòng)：在深度冥想與催眠中，大腦如同身體一樣會(huì)經(jīng)歷微妙的變化。冥想與催眠可以訓(xùn)練頭腦，重新改造大腦。任何一種冥想和催眠技巧都能起作用，在嘗試不同的冥想和催眠技巧時(shí)，你會(huì)有不同的體驗(yàn)，你可以通過選擇自己關(guān)注的焦點(diǎn)，創(chuàng)造出一種特定的心理狀態(tài)。這種心理狀態(tài)不但是真實(shí)的，也是有療效的，可以打破舊的思維習(xí)慣，帶來持久的積極變化。每個(gè)人都擁有道家所謂的各種神通，這些就是人類的潛能，只是多數(shù)人不知道怎么運(yùn)用，而運(yùn)用冥想和催眠就可以快速開啟人類潛能。無論是一般人還是敏感體質(zhì)的人，潛意識(shí)中總有許多正向與負(fù)向的元素，正向的元素是過去的學(xué)習(xí)能力，負(fù)向的元素則是尚未完成的生命課題。在還未完成這些課題之前，我們經(jīng)常會(huì)被莫名的情緒和經(jīng)驗(yàn)干擾，卻不了解其中的緣由。許多演員及作家就有入戲太深的情況，戲結(jié)束了，情緒卻無法抽離，對(duì)身心造成困擾，以致患抑郁病或自殺。
只有學(xué)習(xí)觀察自己的正向思維和信念，才能讓自己從不斷重復(fù)的負(fù)向想法中抽離出來，進(jìn)而產(chǎn)生正向動(dòng)能。正向思維就像一道安全防火墻，讓人們從此免于負(fù)向病毒的侵害，并帶來持久的積極變化。
冥想和催眠的原則正是建立這樣的正向思維。它能幫你培養(yǎng)一種應(yīng)付疼痛、壓力和痛苦的習(xí)慣。
冥想和催眠將向你揭示一個(gè)事實(shí)：你擁有選擇權(quán)，可以選擇讓一個(gè)想法壓過另一個(gè)想法。只要你認(rèn)真練習(xí)，你就能打破舊有的思維習(xí)慣，養(yǎng)成能夠從消極身心狀態(tài)中擺脫、升華的習(xí)慣。
顯然，作為提升生活質(zhì)量和人生境界的重要修煉工具，冥想和催眠不失為你生活的極佳助手。只要你善用二者，你會(huì)發(fā)現(xiàn)人生理想境界的煥然一新并不遙遠(yuǎn)、并不困難，它就在你點(diǎn)點(diǎn)滴滴的修煉積累中發(fā)生、發(fā)展、成長(zhǎng)、成就。
本書就是幫助你成為冥想和催眠大師的火種。書中除了全方位地闡述了冥想和催眠的意義、功能、訓(xùn)練方法以及在生活、學(xué)習(xí)、工作、管理等各方面的各種使用技巧外，還首次提出了行為催眠的概念，系統(tǒng)闡述了行為催眠的內(nèi)涵、意義、應(yīng)用和技術(shù)等。
對(duì)于每一位愛自己、愛生活、愛世界的人來說，對(duì)于各行各業(yè)積極關(guān)注和探索發(fā)展的人來說，這本書都是不可多得的好助手，幫助人們將人生正能量發(fā)揮到最好、最高、最完滿的境界；協(xié)助人們更好更快地抵達(dá)結(jié)滿健康、智慧、財(cái)富和幸福等累累碩果的美好花園。
作者2016 年7 月