本書深入分析了自律的內涵、在人生中扮演的角色、發(fā)生作用的過程階段及具體表現(xiàn)，著重強調了強化意志力對提高自律能力的重要作用；闡明了如何培養(yǎng)、提高自律能力，提供了具體有效的訓練方法和提高途徑。