本書分為兩個部分。第一部分為理論篇，主要介紹了體育與健康的基本知識，包括體育與健康基礎(chǔ)、體能與職業(yè)體能、職業(yè)病與體育療法、體育鍛煉與運動處方及大學生體質(zhì)健康評價與測量方法；第二部分為實踐篇，主要介紹了以田徑、球類、游泳、武術(shù)和體操為代表的經(jīng)典體育運動項目的基本知識、核心技能和練習方法，同時對部分常見的娛樂休閑類運動、體育競賽編排方法及體育與鑒賞做了介紹。