本書主要從運(yùn)動基本知識、運(yùn)動的器材與場地、運(yùn)動基本技能、運(yùn)動教學(xué)、運(yùn)動教學(xué)指導(dǎo)、運(yùn)動訓(xùn)練的基本理論、運(yùn)動的基本素質(zhì)訓(xùn)練、運(yùn)動訓(xùn)練、運(yùn)動比賽、運(yùn)動戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練及賽后分析、運(yùn)動課程安全問題、運(yùn)動安全防范與遇險處理等方面進(jìn)行了較為詳盡的闡述與分析。書中內(nèi)容可幫助運(yùn)動者輕松掌握運(yùn)動訓(xùn)練的基礎(chǔ)理論, 養(yǎng)成良好的訓(xùn)練習(xí)慣, 從而不斷提升運(yùn)動表現(xiàn)。此書旨在為從事體育運(yùn)動的教練、運(yùn)動員以及運(yùn)動愛好者提供系統(tǒng)、科學(xué)的訓(xùn)練指導(dǎo)。