好的生活，其實就是一種減法。不在意，不內(nèi)耗，不討好，無所謂。唯有卸下沉重的情緒負擔，才能輕裝上陣，走得更遠。
本書是作者對人生理解的溫柔印證，記錄了他對生活的88個深刻感悟。以講故事的方式，向讀者傳達了一個深刻的生活哲理：放棄，并非逃避，而是一種積極的生活態(tài)度。當我們學會放下那些無意義的執(zhí)念、期待和壓力，才能真正擁有內(nèi)心的輕盈與自由。保持樂觀與愛的態(tài)度，是走出疲憊、擁抱生活的關(guān)鍵。
我們終將明白：樂觀和愛，才是生活最好的解藥。今天或許不容易，明天也許更艱難，但請相信，后天一定會很美好。

★ 暢銷書作者名取芳彥全新力作，出版作品累計銷量超百萬冊！
名取芳彥的作品深受讀者喜愛，他的書籍在日本暢銷多年，累計銷量超過百萬冊。他被許多讀者譽為心靈的導師，在他的作品中，成千上萬的人找到了療愈的力量。

★ 生活太難，不如先讀點傻和尚的嘮叨智慧
日本蕞會講故事的傻和尚名取芳彥，用一個又一個溫暖的故事，講透了情緒背后的疲憊真相。他教你如何用樂觀和愛，沖淡生活中的苦，找回曾經(jīng)丟失的生活樂趣。

★ 你只是生了情緒病，需要一劑生活解藥
針對6類讓你越活越疲憊的情緒病灶憤怒、執(zhí)念、嫉妒、焦慮、否定、自責。提供88劑人生百憂解，每一劑藥方都能止喪鎮(zhèn)痛，藥到病除，幫你擺脫情緒困擾，恢復內(nèi)心的平靜與力量。

★ 一本專治活得太累的哲思小書
這本書送給想太多活得太累的你，給你溫暖的陪伴和深刻的啟示。作者的語言總是充滿洞見，他說：人不可能沒有情緒，大家都會憤怒、嫉妒、執(zhí)著、憂慮。但是，他提醒我們：勸人（自己）不要生氣、放下、不要想太多，根本沒有用。真正能讓生活變得輕松的，是學會以樂觀和愛的態(tài)度面對一切。樂觀不是強顏歡笑，愛不是自我犧牲，而是學會為自己松綁、做減法，讓心輕一點，生活順一點

[日]名取芳彥 著
日本作家、僧人，出生于1958年，擅長以溫暖的話語開解他人，消除人們心中的煩惱，是日本當下備受歡迎的心靈導師。著有《煩惱力》《別想太多啦》等多部著作。

賴詩韻 譯
資深日文譯者，從事日語教學及翻譯多年。譯有《日日靜好》《微笑老后》等作品。

Chapter 1 你的困擾，都是自己想象出來的
01 世上所有事，都是因緣際會的結(jié)果
02 人際關(guān)系像美味料理，復雜才有趣
03 與人相處，經(jīng)常贏了道理，卻輸了現(xiàn)實
04 請幫幫我人生的百憂解
05 一旦做出決定，就要舍棄其他選項
06 苦海的源頭，是總想如己所愿、隨心所欲
07 內(nèi)心的壞天氣，靠自己放晴

Chapter 2 放棄，是入世的實踐，不是出世的哲學
08 你要當好人，不是為誰當好人
09 遠離愛投機取巧的人
10 我理解你的想法，但我不認同
11 與其人見人愛，不如我看誰都可愛
12 當你祈求回報，就會不甘心
13 今天就努力到這里，不要勉強自己
14 忍耐不能永無止境，要有目標
15 網(wǎng)絡(luò)陰謀論，讓人變得不快樂
16 不用失望，人本來就出乎意料地容易背信
17 關(guān)于逆境，有一天你要笑著說給別人聽
18 放棄，先不要否定結(jié)果
19 手機、郵件、社交網(wǎng)站，別成天掛在上面
20 無論肚子還是心靈，八分飽就好
21 志氣是自己的事自己解決
22 總跟一群人一起混，你不會進步
23 做與不做，你都會后悔

Chapter 3 放下，很難；轉(zhuǎn)念，就不難了
24 欲望就像盔甲，穿太多就走不動了
25 世上沒有完美，接受這樣就好
26 有實力的人，從不害怕重復
27 多才多藝的人，都從精通一項技能開始
28 執(zhí)著很好，過頭了就不好
29 一個人能完成的事有限，與人合作才有趣
30 環(huán)境是人的共業(yè)，僅憑一己之力很難改變
31 行程表不要排太滿，留時間放空
32 不要計較劃不劃算，買到的都是最好的
33 怎么分辨世間善惡
34 正確答案只有一個的人生很無聊
35 了解流行，但不要追著它跑
36 如何放下？先認清自己還放不下
37 你的不安，多半來自你貪心
38 永遠說實話，就不用記得自己說過什么
39 一個人知不知足，從冰箱就能判斷

Chapter 4 無壞不顯好，這就是人生
40 遇到不如意，先想這不是我的錯
41 過去無法改變，但可以抹除回憶
42 面對悲傷的五階段理論
43 講人壞話就像回旋鏢，最后會傷到自己
44 看清死亡，好好活一場
45 不想糾結(jié)，就弄清楚自己害怕的原因
46 為了堅持而堅持，其實是逞強
47 好心會有好報，這種說法很功利
48 躲不掉的事，就正面迎擊吧
49 等待是好事，但要設(shè)定期限
50 愚癡，可以抒發(fā)情緒，但改變不了事實
51 討厭就說討厭，開心就說開心
52 金錢是維持生活的手段，手段不能成為目的
53 我的隨便鍋配上妻子的認真蓋
54 疑心也是人生一大苦
55 無法反駁的孩子，內(nèi)心不是悲傷，而是憤怒
56 身陷污泥，如何絢爛綻放
57 想要到彼岸，就趕緊渡河
58 總想維持現(xiàn)狀，你很難做自己

Chapter 5 一加一只會等于二，這就是放下
59 說大話未必是壞事
60 不要跟人比較，自己就很好
61 贏的人和輸?shù)娜耍�都不開心
62 低調(diào)卻不張揚，才是真本事
63 你以為的安定，最不安定
64 覺得別人不認同你，就傾聽自己內(nèi)心的聲音
65 夫妻吵架，連狗都不理
66 這些警示，你能做到幾個
67 希望別人懂我是強人所難
68 想得到更多稱贊，評價反而會變差
69 羨慕是好事，嫉妒就是毒藥
70 不要后悔之前的決定，你只是繞了一下遠路
71 人生就像走獨木橋，總得有人先靠邊站
72 只想講道理，沒人想聽你的

Chapter 6 樂觀和愛，才是生活的解藥
73 奢侈品能填補空間，卻補不了空虛
74 盡人事之后，順其自然就好
75 想也沒用，不要再想，就當作不可思議
76 追求便利，要有到此為止的覺悟
77 自以為正確，只是你認為
78 聽到批評，你是反駁派還是發(fā)怒派
79 晴天以外，就是壞天氣嗎
80 期待別人的幫助，不如自己做
81 不知道就說不知道，勇于承認很重要
82 不會說好話，那就說實話
83 好好活著，就是報答父母的養(yǎng)育之恩
84 變老很正常，失衡的是你的心
85 視若無物，方能視生死為無物
86 我總是跟人們說，請帶孩子去掃墓
87 心若平靜就是善，心若變亂就是惡
88 人生跟考試一樣，只求60分及格就好