自序

　　生活處處有心理學，只是我們沒有意識到。

　　認知神經(jīng)心理學（cognitive neuropsychology）是通過神經(jīng)科學解釋生活場景中滲透出來的認知原理、情緒原理和行為原理。通過認知神經(jīng)科學的解釋，我

們可以更加明白自己為什么會有這樣的情緒反應(yīng)，為什么會有這樣的想法以及為什么會有這樣的行為模式。當我們了解了這些背后的原理，就有機會去打破不合理、不適應(yīng)、不認同的模式，進而建立新的模式。

　　本書以一年 365 天每天一篇的形式組織行文，是為了讓大家可以每天定量吸收小劑量的知識，且每月都有特定的主題聚焦，讓行文內(nèi)容更加具有針對性和應(yīng)用性。每篇小短文主要是以生活場景為背景，很多短文都像是日常對話，但在對話之后，一般會有專業(yè)解釋和說明，作為參考。如果對話本身就已經(jīng)足夠發(fā)

人深省了，那么就不需要再做解釋說明。

　　行文風格基本回避了僵硬的說教風格，也盡量避免直抒己見，因為每件事都可以從不同視角來看待，并沒有標準答案，只有參考答案。

　　希望這本書可以成為你生活的參考書，帶來提醒和覺察，讓自己更好，也讓生活更好。