《我的人生有辦法：做自己的心理療愈師》是一本能陪你直面困境、走出低谷的心理自愈指南�！段业娜松修k法：做自己的心理療愈師》講述了一位獨(dú)立堅(jiān)韌的單親媽媽兼專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師的生命故事。當(dāng)家庭變故如驟雨般襲來(lái)，當(dāng)孩子叛逆與身體告急將她拖入情緒泥沼，她選擇以心理學(xué)為炬，照亮人生的至暗時(shí)刻，在心理學(xué)的光華中完成自我救贖�！段业娜松修k法：做自己的心理療愈師》中，她以細(xì)膩的筆觸剖開(kāi)至暗時(shí)刻的掙扎，將專(zhuān)業(yè)的心理療愈方法融進(jìn)真實(shí)經(jīng)歷。從破除信念障礙到重建內(nèi)在秩序，從不斷修煉自身到蛻變?yōu)楦玫淖约�，字里行間凝結(jié)著一位獨(dú)立勇敢的女性穿越風(fēng)雨后的通透澄明，令人既能觸摸到生命淬煉后的通透智慧，也能握住從水火中突圍的自我療愈密鑰。
1.重塑自我、突破局限，按下人生重啟鍵我的人生有辦法
2.單親媽媽心理咨詢(xún)師，雙重身份的真實(shí)自愈指南。如果你正在或曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)家庭變故的重創(chuàng)、獨(dú)立養(yǎng)育的艱辛、疾病纏身的無(wú)助，渴望擺脫情緒泥沼，重燃對(duì)人生的希望與熱忱……這本書(shū)，讓每個(gè)在困境中掙扎的你，都能看到原來(lái)我也能活過(guò)來(lái)的希望。學(xué)會(huì)做自己的心理療愈師，汲取沖破黑暗的力量。
3.故事手術(shù)刀 方法工具箱，雙效合一的療愈方案。豐富的案例故事，多種思維方式方法解決人生困擾難題。
4.金句頻出，點(diǎn)亮你的心。
/ 第一章 / 破除人生信念障礙
人活著，原來(lái)不只是為了自己
成為今天的樣子，有偶然也有必然
你的世界是你自己創(chuàng)造的
不是什么年齡就必須做什么事
改變是一點(diǎn)點(diǎn)來(lái)的，不要苛責(zé)自己
單親媽媽也可以擁有美好的人生
/ 第二章 / 修煉自己，成長(zhǎng)是一場(chǎng)蛻變
接納不足，擁抱不完美的自己
遠(yuǎn)離消耗你的人
克服恐懼，跳出舒適區(qū)
自信一點(diǎn)，就能看到更多可能
別讓習(xí)慣性討好拖垮你的一生
靜下來(lái)，保持平和的狀態(tài)
與其抱怨，不如修煉自己
真正聰明的人，都是會(huì)學(xué)習(xí)的人
自驅(qū)力，激發(fā)無(wú)限潛能
/ 第三章 /愛(ài)、家庭與光亮
愛(ài)是一切關(guān)系的前提
活下來(lái)就值得感恩
接受父母本來(lái)的樣子，才能活出更多的精彩
你就是你孩子的原生家庭
維系關(guān)系平衡，讓家庭更和諧
理解孩子，給予孩子足夠的愛(ài)
特殊家庭的親子相處之道
活成孩子眼里的一道光
/ 第四章 / 成為更好的自己，相信生命有更多可能
斷舍離，清理生命中不再需要的東西
做自己熱愛(ài)且擅長(zhǎng)的事
沒(méi)有失敗，只有提醒
每天和自己的靈魂待一會(huì)兒
愛(ài)自己的 N 種方式
做有意義的好事，相信生命的更多可能
/ 案例與附錄
案例一：筆記本與內(nèi)在小孩
案例二：家庭療愈不僅僅是兩個(gè)人的事
案例三：離家出走的父愛(ài)
案例四：從師生矛盾到自我覺(jué)醒的轉(zhuǎn)變
案例五：鏡子中的背叛
/ 后 記
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