在全球范圍內(nèi),抑郁癥正以驚人的速度蔓延。世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示,全球已有超過(guò)3億人深受其困擾,更令人擔(dān)憂的是,抑郁癥的發(fā)病群體正日趨年輕化。與人們?nèi)粘=?jīng)歷的短暫情緒低落不同,抑郁癥是一種復(fù)雜的身心疾病,如同無(wú)形的枷鎖,將患者困于痛苦與絕望之中,同時(shí)也給家庭和社會(huì)帶來(lái)難以估量的損失。 本書(shū)立足于前沿科研成果,以深入淺出的方式剖析抑郁癥的各個(gè)方面:抑郁癥究竟是什么?它與普通的悲傷情緒有何本質(zhì)區(qū)別?化學(xué)失衡理論涉及哪些神經(jīng)遞質(zhì),這些物質(zhì)又如何影響我們的情緒和行為?在醫(yī)學(xué)飛速發(fā)展的今天,為何抑郁癥造成的經(jīng)濟(jì)和社會(huì)損失仍在持續(xù)攀升?究竟是什么因素推動(dòng)了這場(chǎng)全球性的心理健康危機(jī)?我們又該如何有效應(yīng)對(duì)? 本書(shū)不僅探討了抑郁癥的生物學(xué)機(jī)制和心理學(xué)基礎(chǔ),還提供了切實(shí)可行的應(yīng)對(duì)策略與治療方案。無(wú)論是正在經(jīng)歷抑郁癥困擾的患者、焦慮不安的家屬,還是希望深入了解這一疾病的普通讀者,都能從中獲得科學(xué)、全面且富有啟發(fā)性的認(rèn)知。
①權(quán)威性。本書(shū)作者為抑郁癥研究領(lǐng)域知名專家,專注于抑郁癥流行、情緒功能及預(yù)后等領(lǐng)域的研究,由清華大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)系長(zhǎng)聘教授傾情翻譯,內(nèi)容準(zhǔn)確、權(quán)威。②前沿性。當(dāng)前,大眾對(duì)抑郁癥的了解較少,甚至存在一些誤解,本書(shū)介紹了這一領(lǐng)域*新近的研究及治療情況,對(duì)專業(yè)人士及抑郁癥患者都大有裨益。③普及性。本書(shū)從抑郁癥*基礎(chǔ)的知識(shí)開(kāi)始介紹,包括抑郁癥的定義、癥狀、患病率以及后果等,然后介紹了抑郁癥背后的生物學(xué)因素和抑郁癥流行的原因,進(jìn)而介紹當(dāng)前抑郁癥患者可以采取的治療方案,以及抑郁癥的新未來(lái)。本書(shū)面普通大眾,語(yǔ)言通俗易懂,沒(méi)有專業(yè)背景也能輕松閱讀。④實(shí)用性。本書(shū)對(duì)于抑郁癥領(lǐng)域?qū)I(yè)人士以及抑郁癥患者及其照料者來(lái)說(shuō),都具有很強(qiáng)的指導(dǎo)意義。對(duì)受抑郁情緒困擾但還沒(méi)有發(fā)展為抑郁癥的人來(lái)說(shuō),本書(shū)是很好的自助指導(dǎo)書(shū)。⑤可讀性。本書(shū)體例新穎,版式寬松,內(nèi)配精美彩圖,采用一問(wèn)一答的形式,可啟發(fā)讀者思考,同時(shí)章節(jié)清晰,便于讀者快速選擇自己感興趣的主題進(jìn)行閱讀,可讀性強(qiáng)。
譯者序如果您正遭受抑郁癥的困擾,或者想幫助身邊的抑郁癥患者,又或者想進(jìn)一步了解有關(guān)抑郁癥的科學(xué)知識(shí),那么請(qǐng)閱讀喬納森·羅滕貝格教授的這本《抑郁癥》吧!抑郁癥作為現(xiàn)代社會(huì)*普遍且復(fù)雜的心理健康問(wèn)題之一,正在影響全球3億多人。盡管近年來(lái)人們對(duì)抑郁癥的關(guān)注顯著增加,但誤解與偏見(jiàn)依然廣泛存在。抑郁癥患者往往難以獲得及時(shí)而有效的幫助,而他們的家人和朋友也常常不知道該如何正確地支持他們。羅滕貝格教授的這本書(shū),憑借扎實(shí)的科學(xué)依據(jù)、全面而通俗的表達(dá),以及對(duì)抑郁癥患者滿懷同理心的細(xì)致描述,不僅能夠幫助大眾準(zhǔn)確了解抑郁癥,也為深陷其中的人們提供了切實(shí)的希望與實(shí)用的建議。我很榮幸有機(jī)會(huì)翻譯它!作為一名長(zhǎng)期從事抑郁癥研究的學(xué)者,我在過(guò)去的10余年間一直致力于抑郁癥的腦影像與干預(yù)研究。我深知,要真正改善抑郁癥的治療效果和患者的生活質(zhì)量,關(guān)鍵在于對(duì)抑郁癥的深入理解與精準(zhǔn)診療。正是基于這樣的初心,2021年12月,我在中國(guó)科學(xué)院心理研究所發(fā)起了心花計(jì)劃抑郁癥研究項(xiàng)目,致力于借助腦影像技術(shù),探索抑郁癥的認(rèn)知神經(jīng)機(jī)制與心理病理學(xué)特征。2025年1月,我在清華大學(xué)發(fā)起了心花人生抑郁癥研究與干預(yù)計(jì)劃(https://mindflower.net/),旨在通過(guò)循證心理干預(yù)與精準(zhǔn)的神經(jīng)調(diào)控技術(shù),幫助人們更好地對(duì)抗抑郁癥。我和我的團(tuán)隊(duì)希望利用腦影像等前沿技術(shù)建立抑郁癥的客觀診斷標(biāo)記,探索融合中國(guó)傳統(tǒng)文化的新型心理干預(yù)方法,并開(kāi)發(fā)藥物之外的個(gè)體化無(wú)創(chuàng)神經(jīng)調(diào)控療法。我們也希望通過(guò)長(zhǎng)期的縱向追蹤研究,探索當(dāng)個(gè)體遭遇抑郁癥后,如何在更廣闊的人生尺度上,積極而有意義地度過(guò)未來(lái)的每一天。我們還希望通過(guò)心花人生抑郁癥研究與干預(yù)計(jì)劃,構(gòu)建一個(gè)涵蓋科學(xué)家、心理咨詢師、醫(yī)生、教育工作者、社會(huì)工作者、政府工作人員、公益組織和患者家屬在內(nèi)的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò),為抑郁癥患者群體提供從早期識(shí)別到科學(xué)干預(yù)再到精準(zhǔn)治療的完整服務(wù)體系,幫助抑郁癥患者走出陰霾,擁抱陽(yáng)光,塑造心花怒放的人生!誠(chéng)然,如羅滕貝格教授在書(shū)中指出的,當(dāng)前關(guān)于抑郁癥的起因、腦機(jī)制以及*優(yōu)的個(gè)體化治療方法,仍存在很多未知之處與挑戰(zhàn)。我衷心希望未來(lái)能夠通過(guò)心花人生抑郁癥研究與干預(yù)計(jì)劃,在抑郁癥的精準(zhǔn)診斷和個(gè)體化治療方面交出更加令人滿意的答卷!抑郁癥的預(yù)防與治療不僅是醫(yī)學(xué)問(wèn)題,更是重要的社會(huì)問(wèn)題,需要全社會(huì)共同努力!兑钟舭Y》為我們提供了這樣一個(gè)契機(jī),期待中文版的出版能夠推動(dòng)全社會(huì)形成一個(gè)更加理解、接納與支持抑郁癥患者的良好氛圍,共同邁向更加健康而美好的未來(lái)。非常感謝華中科技大學(xué)出版社對(duì)抑郁癥科普事業(yè)的大力支持,也特別感謝我研究組的學(xué)生廖一繁、李雪瑩,科研助理張紫荊,科研實(shí)習(xí)生范小可、王若晨、屈心奕、余泊林、陳香潤(rùn)等同學(xué)在翻譯和校對(duì)過(guò)程中的辛勤付出!嚴(yán)超贛(清華大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)系長(zhǎng)聘教授、博士生導(dǎo)師,清華大學(xué)文化心理學(xué)研究中心主任,心花人生抑郁癥研究與干預(yù)計(jì)劃負(fù)責(zé)人)
作者[美]喬納森·羅滕貝格(Jonathan Rottenberg),美國(guó)南佛羅里達(dá)大學(xué)心理學(xué)教授、情緒和情感實(shí)驗(yàn)室主任,抑郁癥研究領(lǐng)域知名專家。專注于抑郁癥流行、情緒功能及預(yù)后等領(lǐng)域的研究。其研究獲美國(guó)國(guó)立精神衛(wèi)生研究所資助,并獲《科學(xué)美國(guó)人》《紐約時(shí)報(bào)》《華爾街日?qǐng)?bào)》《時(shí)代周刊》等國(guó)際媒體廣泛報(bào)道。2013年發(fā)起走出黑暗運(yùn)動(dòng),推動(dòng)全球范圍內(nèi)關(guān)于抑郁癥的對(duì)話與認(rèn)知提升。譯者嚴(yán)超贛,清華大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)系長(zhǎng)聘教授、博士生導(dǎo)師,清華大學(xué)文化心理學(xué)研究中心主任,心花人生抑郁癥研究與干預(yù)計(jì)劃負(fù)責(zé)人,抑郁癥腦影像大數(shù)據(jù)聯(lián)盟發(fā)起人,抑郁癥腦影像大數(shù)據(jù)引導(dǎo)的個(gè)體化經(jīng)顱磁刺激靶點(diǎn)精準(zhǔn)定位算法專利發(fā)明人。曾任中國(guó)科學(xué)院心理研究所研究員,歷任認(rèn)知與發(fā)展心理學(xué)研究室主任、抑郁癥大數(shù)據(jù)國(guó)際研究中心主任等職。長(zhǎng)期聚焦于腦影像技術(shù)方法研究,致力于開(kāi)發(fā)基于腦影像的抑郁癥精準(zhǔn)診療。在PNAS和Science Bulletin等國(guó)際主流學(xué)術(shù)期刊發(fā)表論文100余篇,其中6篇入選ESI高被引論文,總引用2.4萬(wàn)余次。入選愛(ài)思唯爾中國(guó)高被引學(xué)者(20192024年度)及斯坦福大學(xué)全球前2%*科學(xué)家。獲國(guó)際人腦圖譜學(xué)會(huì)青年科學(xué)家獎(jiǎng)、北京市科學(xué)技術(shù)獎(jiǎng)自然科學(xué)獎(jiǎng)二等獎(jiǎng)等榮譽(yù)。
第一部分 抑郁癥的定義1定義抑郁癥的挑戰(zhàn)3什么是抑郁癥?4歷史上抑郁癥是如何被定義的?82認(rèn)識(shí)抑郁癥13抑郁癥的癥狀有哪些?14抑郁癥與普通的悲傷情緒有何不同?20抑郁癥的嚴(yán)重程度有多大差異?23單相抑郁癥和雙相障礙有什么區(qū)別?243什么時(shí)候應(yīng)該擔(dān)心自己可能患上了抑郁癥?27案例研究:?jiǎn)趟?8自我診斷可行嗎?31診斷抑郁癥的更好方法是什么?344抑郁癥的患病率37抑郁癥有多普遍?38抑郁癥的患病率是否在上升?39抑郁癥正在流行?看看證據(jù)怎么說(shuō)435抑郁癥的后果45抑郁癥如何影響身心健康、人際關(guān)系和職業(yè)生涯?46哪些心理健康問(wèn)題常與抑郁癥同時(shí)出現(xiàn)?50為什么抑郁癥常常與其他心理健康問(wèn)題同時(shí)出現(xiàn)?52抑郁癥是否能帶來(lái)任何積極的影響呢?55第二部分 抑郁癥的起因與流行6抑郁癥背后的生物學(xué)因素59抑郁癥是一種化學(xué)失衡嗎?60抑郁癥是由不良基因引起的嗎?62關(guān)于抑郁癥,大腦研究告訴了我們什么?657抑郁癥的環(huán)境和心理因素71抑郁癥是壓力導(dǎo)致的嗎?72抑郁癥是否源于消極思維?75抑郁癥是否源于人際關(guān)系問(wèn)題?78抑郁癥是否源于童年經(jīng)歷?818抑郁癥可能在生命的任何階段發(fā)生87兒童會(huì)患抑郁癥嗎?88為什么青春期是抑郁癥的高發(fā)期?91為什么成年女性更容易患抑郁癥?94老年抑郁癥的情況如何?989抑郁癥隨時(shí)間的變化103如果我曾患有抑郁癥,那么它會(huì)復(fù)發(fā)嗎?104什么是慢性抑郁癥?108存在所謂的抑郁型人格嗎?11010為什么會(huì)出現(xiàn)抑郁癥的流行?115從情緒科學(xué)的角度解釋抑郁癥的流行116現(xiàn)代生活是如何擾亂情緒的?118社交媒體扮演了什么角色?119幸福至上文化的危險(xiǎn)性123年輕人:抑郁癥大流行的未來(lái)?124第三部分 抑郁癥的治療11抑郁癥患者的治療選擇有哪些?129抑郁癥的有效治療方法有哪些?130不同的抑郁癥治療方法效果如何?138抑郁癥患者該如何選擇治療方法?139怎樣找到一位有勝任力的抑郁癥治療專業(yè)人士?141*后的快速動(dòng)員:考慮治療的五大理由14212如果你是一位抑郁癥患者,你可以為自己做些什么?143從你所在的地方開(kāi)始144自助書(shū)籍可以幫助抑郁癥患者改善癥狀嗎?146鍛煉、睡眠及寵物的作用如何?149怎樣才能找到對(duì)抗抑郁癥的秘密武器?15313如何談?wù)撘钟舭Y并幫助抑郁癥患者?159我們?yōu)楹螌?duì)談?wù)撘钟舭Y感到難以啟齒?160打破交談?wù)系K162你還可以做些什么來(lái)幫助抑郁癥患者?167當(dāng)抑郁癥變成一種危機(jī)168第四部分 后抑郁癥人生14抑郁癥的長(zhǎng)期預(yù)后如何?175展望未來(lái)176響應(yīng)緩解康復(fù)等術(shù)語(yǔ)是什么意思?180抑郁癥患者完全康復(fù)的情況有多常見(jiàn)?該如何解釋它的發(fā)生?183抑郁癥患者還能活出蓬勃豐盈的人生嗎?18415后抑郁癥人生189余生的第一天190在抑郁癥康復(fù)之后,重新認(rèn)識(shí)抑郁癥191從抑郁癥中可以學(xué)到什么?196為抑郁癥復(fù)發(fā)做好準(zhǔn)備:一些建議20116描繪抑郁癥的新未來(lái)203關(guān)于抑郁癥,有哪些普遍存在的謬論?204我們自己可以做些什么來(lái)改善有關(guān)抑郁癥的交流?208個(gè)體如何做才能推動(dòng)更廣泛的社會(huì)進(jìn)步,從而減少抑郁癥的死亡人數(shù)?211希望真的存在嗎?214推薦閱讀217