本書(shū)為心理科普讀物。學(xué)生生涯特別是青少年這個(gè)時(shí)期，是一個(gè)人身心快速發(fā)展、面臨多個(gè)成長(zhǎng)議題的重要階段。本書(shū)的主要目的是幫助青少年緩解學(xué)業(yè)壓力帶來(lái)的焦慮情緒，不斷提高自身的心理健康水平。本書(shū)分為四個(gè)部分，第一部分是教會(huì)學(xué)生和家長(zhǎng)識(shí)別情緒問(wèn)題，介紹可能出現(xiàn)的焦慮情緒問(wèn)題，讓學(xué)生和家長(zhǎng)及時(shí)覺(jué)察到學(xué)生的情緒問(wèn)題，做到早覺(jué)察、早干預(yù)、早處理。第二部分主要教會(huì)學(xué)生調(diào)節(jié)焦慮情緒的常規(guī)方法，引導(dǎo)他們學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，具備自我調(diào)適的能力。第三部分主要是針對(duì)學(xué)生遇到焦慮情緒問(wèn)題，來(lái)展開(kāi)說(shuō)明家長(zhǎng)要學(xué)習(xí)哪些手段和能力，及時(shí)幫助學(xué)生解決問(wèn)題。第四部分主要為學(xué)生提供其他調(diào)節(jié)的方式。