上篇 野外訓練理論知識

第一章 野外訓練

第一節(jié) 野外訓練概述

第二節(jié) 野外訓練特點

第三節(jié) 野外訓練價值

第四節(jié) 野外訓練類別

第二章 野外訓練的基本準備

第一節(jié) 野外訓練心理準備

第二節(jié) 野外訓練著裝準備

第三節(jié) 野外訓練器材準備

第四節(jié) 野外訓練其他準備

第三章 野外訓練與自然環(huán)境

第一節(jié) 野外訓練氣候概述

第二節(jié) 野外訓練地形地貌概述

第三節(jié) 野外訓練水文概述

第四節(jié) 野外訓練海拔概述

中篇 野外訓練技能

第四章 野外訓練基本技能

第一節(jié) 野外判定方向

第二節(jié) 野外簡易工具的制作與使用

第三節(jié) 野外宿營

第四節(jié) 野外生活物資的獲取

第五節(jié) 野外求救信號的設置與接收

第五章 野外運動中常見問題及處置

第一節(jié) 置身特定區(qū)域的處置

第二節(jié) 遭遇自然災害的處置

第三節(jié) 防范未知風險的處置

第四節(jié) 應對突發(fā)傷病的處置

第六章 野外運動常用急救方法

第一節(jié) 止血法

第二節(jié) 包扎法

第三節(jié) 骨折固定急救

第四節(jié) 搬運傷員的方法

第五節(jié) 心肺復蘇的方法

下篇 野外訓練項目

第七章 定向越野

第一節(jié) 定向運動概述

第二節(jié) 定向運動特點與價值意義

第三節(jié) 定向越野的環(huán)境與器材

第四節(jié) 定向運動的訓練

第八章 徒步穿越

第一節(jié) 徒步穿越概述

第二節(jié) 徒步穿越的特點與意義

第三節(jié) 徒步穿越的環(huán)境與器材

第四節(jié) 徒步穿越的訓練方法

第九章 攀巖

第一節(jié) 攀巖概述

第二節(jié) 攀巖的特點與意義

第三節(jié) 攀巖的環(huán)境與器材

第四節(jié) 攀巖的訓練方法

第十章 漂流

第一節(jié) 漂流概述

第二節(jié) 漂流的特點與意義

第三節(jié) 漂流的環(huán)境與器材

第四節(jié) 漂流的訓練方法

第十一章 溯溪

第一節(jié) 溯溪運動的概述

第二節(jié) 溯溪的特點與意義

第三節(jié) 溯溪運動的環(huán)境與器材

第四節(jié) 溯溪運動的訓練方法

第十二章 野外游泳

第一節(jié) 野外游泳概述

第二節(jié) 野外游泳的基本技術

第三節(jié) 野外游泳的特點與意義

第四節(jié) 野外游泳的環(huán)境與器材

第五節(jié) 野外游泳的訓練方法

參考文獻