你是否在婚姻里經(jīng)歷過這些時(shí)刻?
發(fā)現(xiàn)丈夫出軌后,整夜失眠卻不敢告訴父母?面對冷暴力想離婚,卻因孩子和財(cái)產(chǎn)陷入糾結(jié)?努力修復(fù)關(guān)系,卻在 翻舊賬 和 自我懷疑 中反復(fù)內(nèi)耗?
作為《戀愛心理學(xué)》《婚姻心理學(xué)》的姊妹篇,樂子丫頭帶著 12 年情感咨詢的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)來了!痘橐鑫C(jī)心理學(xué)》把 800 多個(gè)真實(shí)案例掰開揉碎,告訴你:婚姻危機(jī)不是末日,而是重新認(rèn)識自己的契機(jī)。
書中帶你看透出軌背后的5個(gè)階段,從他突然不愿分享日常的萌芽期,到翻臉比翻書快的腦瘋期,每個(gè)階段該怎么觀察、怎么應(yīng)對,都藏在無數(shù)個(gè)真實(shí)案例的剖析中。這不是一本教你挽回婚姻的書,而是一本找回自己的指南。樂子丫頭用特別接地氣的方式告訴你:別糾結(jié)他為什么出軌,先學(xué)會怎么護(hù)好自己。從看懂他的行為邏輯,到守住情感和現(xiàn)實(shí)的雙重底線,你會發(fā)現(xiàn),原來走出危機(jī)的關(guān)鍵,從來都握在自己手里。
出軌心理全解析:5 個(gè)階段拆解,看懂他行為背后的真實(shí)動機(jī)
出軌不是突然的背叛,而是經(jīng)歷萌芽期游離期修復(fù)期腦瘋期膠著期這5個(gè)階段。從關(guān)系松動的萌芽期,到瘋狂逼離的腦瘋期,再到耗著不解決的膠著期,每個(gè)階段都藏著他行為背后的真實(shí)動機(jī)。早點(diǎn)看懂這些邏輯,你才能在危機(jī)中掌握主動權(quán)。
情感療愈指南:從自我懷疑到重建自信,教你走出情緒低谷,找回內(nèi)在力量。
別糾結(jié)是不是自己不夠好,書中案例表明,再優(yōu)秀的人也可能遭遇背叛,重要是如何應(yīng)對。如書中所說,你應(yīng)該停止品嘗痛苦的行為,不要害怕生活的巨變,而是積極提升個(gè)人能力和資本。當(dāng)你勇敢地抽絲剝繭,揭開身上層層疊疊的枷鎖,會發(fā)現(xiàn)比挽回婚姻更重要的是在危機(jī)中重建自我價(jià)值。
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)對策略:針對婚姻危機(jī)的不同階段,提供心理戰(zhàn)術(shù)與溝通話術(shù),守護(hù)自身與孩子的權(quán)益。
拒絕婚姻危機(jī)中一刀切的建議,本書按危機(jī)的不同階段給出了具體應(yīng)對策略。比如,游離期可以為婚姻設(shè)置三個(gè)月到半年的觀察期,重點(diǎn)看行動而非語言;腦瘋期守住底線,無視對方的非理性行為;膠著期提升個(gè)人價(jià)值,積累力量,為未來改變做好準(zhǔn)備等,教你用書中策略守護(hù)好自身和孩子的權(quán)益。
心理與法律雙重護(hù)航:涵蓋財(cái)產(chǎn)分割、子女撫養(yǎng)等現(xiàn)實(shí)問題的應(yīng)對建議,助你做出明智抉擇。
書中帶你直面婚姻危機(jī)里財(cái)產(chǎn)分割、子女撫養(yǎng)等現(xiàn)實(shí)困境,結(jié)合真實(shí)案例,給出切實(shí)可行的應(yīng)對策略,幫助你在情感沖擊下保持清醒,既守住底線,又能在理智與情感的交織中,做出真正契合自身利益的抉擇。
樂子丫頭
自由撰稿人、情感咨詢師。
19歲起陸續(xù)在《東方文化周刊》《蘇州日報(bào)》《金陵晚報(bào)》《現(xiàn)代快報(bào)》等報(bào)刊雜志上發(fā)表文章。
2008年,天涯論壇情感版塊擔(dān)任版主,連續(xù)三張?zhí)狱c(diǎn)擊率破百萬。
2014至2015年,連載《黃Y的婚后大戰(zhàn)》《小八的婚戀史》《搗蛋媳婦王小茹》等情感文章,被網(wǎng)友爭相轉(zhuǎn)載,總體點(diǎn)擊率過千萬。
2016年首創(chuàng)傾訴型微平臺,依托微信公眾號為網(wǎng)友解決情感問題,并建立情感點(diǎn)評團(tuán)、暖途等優(yōu)質(zhì)社群。
2024年公眾號【自渡/樂子丫頭】20萬粉絲,單篇文章點(diǎn)擊率平均2萬 ,半年時(shí)間7篇10萬 文章。
著有情感類暢銷書籍《戀愛心理學(xué)》《婚姻心理學(xué)》。
第一章 男性出軌的因素
003 內(nèi)部因素:慣性出軌者
007 情感缺失:隱藏型出軌者
011 觀念因素:人是會變的
016 環(huán)境因素:近朱者赤,近墨者黑
020 外部因素:危機(jī)乘虛而入
026 隨機(jī)因素:需求可以被創(chuàng)造
第二章 萌芽期,欲望潛滋暗長
033 分享欲轉(zhuǎn)移
040 婚外情的特殊魔力
045 婚外情的信號
049 婚姻危機(jī)的階段性劃分
053 控制情緒
058 萌芽期應(yīng)對策略
第三章 游離期,進(jìn)與退的一線之間
071 為什么婚外情復(fù)發(fā)率高
077 設(shè)立觀察期
089 以退為進(jìn),降低婚外情復(fù)發(fā)率
098 妻子的抉擇
第四章 修復(fù)期,婚外情是婚姻的癌癥
105 重塑對婚姻的認(rèn)知
109 危機(jī)也可能是契機(jī)
117 調(diào)整相處模式,制定婚姻規(guī)則
122 如何不再翻舊賬
第五章 腦瘋期,翻臉比翻書還快
133 什么是腦瘋期
137 逼離三部曲
140 發(fā)瘋的真相
147 你越挽回,他越囂張
153 腦瘋期應(yīng)對策略
165 案例解析
第六章 膠著期,離不掉也過不好
177 什么是膠著期
181 小心,保護(hù)好你的財(cái)產(chǎn)
185 情緒操控 :打一巴掌給顆糖
191 籠子并不存在
198 膠著期應(yīng)對策略
212 案例解析
第七章 收起委屈,風(fēng)雨自渡
219 與自己和解 :承認(rèn)過去無法改變
228 停止內(nèi)耗 :讓焦慮落地
240 如何提升個(gè)人價(jià)值
第八章 離婚,重新選擇生活方式
249 離婚后的 4 個(gè)心理階段
254 避免短視
259 涅槃重生
264 重組婚姻 :更具挑戰(zhàn)的親密關(guān)系