《1 分鐘冥想》是一本顛覆傳統(tǒng)冥想方法的實用指南，它揭示了一個簡單卻深刻的道理：真正的通達與輕盈不需要漫長的靜坐，它就存在于日常生活的每個剎那。

本書從最基礎的1 分鐘冥想練習開始， 逐步深入至單次呼吸間的覺醒，教會人們如何在堵車、排隊、會議間隙等碎片時間里， 通過呼吸與當下的深度連接，實現(xiàn)從焦慮到平靜、從混亂到專注的轉變。書中不僅提供了可立即上手的冥想技巧， 更重新詮釋了時間的本質， 讓讀者在快節(jié)奏生活中找到屬于自己的寧靜平和的生活方式。

無論你是被生活壓得喘不過氣的上班族， 還是屢次嘗試冥想?yún)s半途而廢的修習者， 抑或渴望在快節(jié)奏中保持清醒的思考者， 這本書都將為你打開一扇通往剎那當下的大門。許多問題的答案并不在外界的喧囂里，而在內心剎那的寧靜中。