引言 從逆光中的掃帚到晨曦中的球桿VII 第一部分 韌性時鐘 第一章從韌性到韌性 2 韌性：從心理學(xué)術(shù)語到國家戰(zhàn)略003 希望的悖論：心理復(fù)原的滯后釋放005 從模型到系統(tǒng)的節(jié)律建構(gòu)：韌性 2 的思維演化013 第二章從韌性飛輪到韌性時鐘 雙飛輪的協(xié)同挑戰(zhàn)：思維慢，情緒快020 韌性時鐘：讓系統(tǒng)“走準”的心理節(jié)律裝置023 自我時鐘：與生命節(jié)奏重新對時034 第二部分 韌性時鐘—覺察進階 第三章覺察：調(diào)校韌性的陀飛輪 閱己之路：從“想當(dāng)然”到“看清楚”042 同頻調(diào)諧：思維與情緒，原來是搭檔不是對手045 情緒喚醒：當(dāng)心情成為認知的第一信號051 思維調(diào)頻：讓理性在情緒中有節(jié)奏地流動053 重構(gòu)“記憶自我”：覺察的雙重鏡面056 第四章將覺察落實于日常：從焦慮時代到韌性日課 焦慮時代的顯影：當(dāng)“覺察”成為一種奢侈品061 韌性練習(xí)不是雞湯：從“獨改”到“眾改”065 工具不是靈丹妙藥：不是“管不管用”，而是“對不對路”073 思維與情緒的和解之地：“無用之用”的審美覺察077 第五章覺察為鏡：放下“?W習(xí)”，學(xué)習(xí)“放下” 放下“?W習(xí)”，學(xué)習(xí)“放下”082 情緒型學(xué)習(xí)誤解：不是學(xué)不會，是情緒先打敗了你090 思維型學(xué)習(xí)誤解：不是沒能力，而是被思維方式設(shè)了限092 因韌而智：不只是學(xué)會知識，更是學(xué)會成為自己095 第三部分 韌性時鐘—意義進階 第六章意義失重的年代：從意義危機到意義課 意義失重：當(dāng)生活不再發(fā)光104 意義：不是答案，是點燃“愿意”的起點110 情緒韌性 × 思維韌性的共振機制：意義課的隱性設(shè)計系統(tǒng)114 第七章情緒 × 思維韌性的打造：開啟你的意義課 意義課十步梳理124 情緒韌性 × 思維韌性：意義乘數(shù)效應(yīng)的秘密165 意義課之外的練習(xí)：意義七維，日常七練168 第四部分 韌性時鐘—連接進階 第八章連接：在關(guān)系中承托彼此 連接稀缺：孤獨時代的隱痛177 在孤獨的年代，我們?yōu)槭裁葱枰�高質(zhì)量連接？180 與物、與自然、與生命的溫柔連接185 非理性的連接，反而激活了我們的韌性198 第九章連接：情緒與思維持續(xù)共振的橋梁 孤島效應(yīng)：高效組織的隱形危機203 讓組織有溫度：從看見人開始208 深度韌性連接的阻礙：避免陷入新孤島212 韌性時鐘在組織里轉(zhuǎn)動：讓組織真正活起來217 第五部分 情境中的韌性時鐘 第十章韌性領(lǐng)導(dǎo)力：在不確定中被堅定選擇 韌性的裂痕：慣性誤區(qū)透視225 韌性領(lǐng)導(dǎo)力飛輪：破解慣性，重建韌性228 韌性領(lǐng)導(dǎo)力在情境中：從課堂到戈壁的極境之旅235 人人皆需韌性領(lǐng)導(dǎo)力238 第十一章跨越角色—點燃青春的韌性飛輪 我的韌性課堂：教，是更深的修煉243 從企業(yè)家的韌性，到孩子的韌性248 韌性雙飛輪，方能撐起青春254 后記269 致謝273 附錄長江商學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)力與行為心理研究中心報告摘要277 參考文獻283