焦點(diǎn)解決是焦點(diǎn)解決短期治療（Solution-Focused Brief Therapy，SFBT）的簡(jiǎn)稱(chēng)，是一種短程的心理治療方法，特別注意看事情的角度，是一種提倡遠(yuǎn)離問(wèn)題而注重解決方法的治療方式。其思維方式是把注意力放在解決問(wèn)題上，而不是問(wèn)題本身。

本書(shū)旨在幫助廣大家長(zhǎng)養(yǎng)成基于焦點(diǎn)解決短期治療理念的教養(yǎng)習(xí)慣。期待你能跟著本書(shū)一天執(zhí)行一種新的教養(yǎng)理念與技巧，讓好的觀念與技巧隨著時(shí)間一點(diǎn)一滴地改變你與孩子的相處與溝通。本書(shū)的編排順序是這樣的，先從焦點(diǎn)解決（SFBT）的概念開(kāi)始，陸續(xù)進(jìn)展到講述焦點(diǎn)解決的各種技巧。

父母是孩子生命中最好的引路人，若父母對(duì)孩子有愛(ài)、有耐心，并且能夠掌握適當(dāng)?shù)姆椒�，就能夠幫助孩子安穩(wěn)度過(guò)各種成長(zhǎng)階段。期待焦點(diǎn)解決幫助廣大父母做到不打不罵也能養(yǎng)好小孩。

此外，由于焦點(diǎn)解決理念十分重視細(xì)節(jié)，因此你在書(shū)中看到的對(duì)話(huà)均是原汁原味的細(xì)節(jié)對(duì)話(huà)。我們希望你能從這些細(xì)節(jié)中，找出焦點(diǎn)解決教養(yǎng)理念的精髓以及應(yīng)對(duì)孩子最好的方法。無(wú)論你是父母還是老師，請(qǐng)先從導(dǎo)讀開(kāi)始，從第1 天到第21 天，循序漸進(jìn)地閱讀這本書(shū)，讓本書(shū)成為你陪伴或教養(yǎng)孩子的最佳幫手。

用焦點(diǎn)解決思路厘清家庭關(guān)系、療愈親子關(guān)系

10項(xiàng)焦點(diǎn)準(zhǔn)則，30個(gè)溝通案例，即學(xué)即用！21天解決家庭教養(yǎng)難題！

要關(guān)注問(wèn)題的解決，而不是問(wèn)題的成因

每個(gè)人都是解決自己?jiǎn)栴}的專(zhuān)家，孩子也不例外

本書(shū)作者陳意文博士在SFBT 領(lǐng)域深耕許久，運(yùn)用SFBT于兒童、青少年、家長(zhǎng)、學(xué)校的咨詢(xún)與輔導(dǎo)工作多年。本書(shū)正是她多年工作經(jīng)驗(yàn)的良好總結(jié)。她將自身豐富的專(zhuān)業(yè)實(shí)務(wù)，對(duì)親子議題的深切關(guān)懷，以及身為家長(zhǎng)的切身經(jīng)驗(yàn)，轉(zhuǎn)化為可以幫助家長(zhǎng)化解教養(yǎng)難題的各種方法技巧，這實(shí)屬難得。

在書(shū)中，陳意文博士將SFBT 的重要精神與方法，以淺顯易懂、容易操作的方式呈現(xiàn)給廣大家長(zhǎng)。每一章節(jié)都有焦點(diǎn)解決短期治療重要觀點(diǎn)的說(shuō)明，常見(jiàn)的青少年議題或相關(guān)教養(yǎng)難題解決案例，作者的反思與心得，以及后續(xù)的方法論練習(xí)，這能讓家長(zhǎng)輕易地將本書(shū)的內(nèi)容，轉(zhuǎn)換應(yīng)用于日常生活以及與孩子的互動(dòng)中。

當(dāng)然，本書(shū)專(zhuān)業(yè)且豐富的內(nèi)容，也十分適合從事青少年、家長(zhǎng)工作的專(zhuān)業(yè)人士仔細(xì)翻閱。相信在閱讀本書(shū)的過(guò)程中，你能大有斬獲。

臺(tái)灣師范大學(xué)教育心理與輔導(dǎo)系教授

許維素

陳意文

資深心理咨詢(xún)師、心理輔導(dǎo)督導(dǎo)師、家庭教育以及個(gè)人成長(zhǎng)教練。她喜歡孩子，喜歡咨詢(xún)，更喜歡將所學(xué)應(yīng)用于實(shí)踐。過(guò)去近30年內(nèi)，致力于親子關(guān)系、青少年成長(zhǎng)的咨詢(xún)輔導(dǎo)工作。擅長(zhǎng)應(yīng)用焦點(diǎn)技術(shù)、游戲療法解決各種問(wèn)題，尤其是幫助青少年解決成長(zhǎng)中遇到的各種問(wèn)題。通過(guò)焦點(diǎn)解決的理念與技巧，她不僅使自己的家庭有所獲益，更幫助上千家庭改善親子關(guān)系、夫妻關(guān)系、家庭關(guān)系，引導(dǎo)無(wú)數(shù)孩子成長(zhǎng)為獨(dú)立、自信、充滿(mǎn)能量的人。