在這個觸屏可及的時代,智能設(shè)備正以驚人的速度構(gòu)建著兒童成長的環(huán)境。
當(dāng)您翻開這本書時,或許正因孩子深夜躲在被窩里刷短視頻焦慮困擾,或是為飯桌上全家沉默刷手機的冷漠場景痛心,又或許在反復(fù)思考:究竟該不該給孩子配備手機?這些當(dāng)代家庭教育的集體困惑,正是本書誕生的原點。
本書不同于簡單的戒手機指南,我們拒絕將責(zé)任歸咎于科技本身,而是秉持先理解,后引導(dǎo)的教育理念,帶領(lǐng)家長走進(jìn)孩子的精神世界。作者通過五年時間跟蹤調(diào)研300個家庭案例發(fā)現(xiàn),沉迷手機的表象之下藏著未被滿足的情感需求、失序的時間管理、缺失的自主空間等深層原因。就像書中那個總在深夜玩游戲的孩子,當(dāng)他用虛擬世界填補現(xiàn)實中的孤獨時,真正需要的不是被奪走手機,而是被看見、被理解。
本書第一章像一面精準(zhǔn)的鏡子,幫助家長識別手機依賴癥的發(fā)展階段與形成機制,破除談手機色變的認(rèn)知誤區(qū);第二章則作為實用工具箱,從時間管理到內(nèi)容篩選,手把手地構(gòu)建手機健康使用范本;第三章帶領(lǐng)孩子跨越從他律到自律的關(guān)鍵門檻,在孩子心中悄然播下自主管理的種子;第四章進(jìn)一步深耕習(xí)慣土壤,將手機轉(zhuǎn)化為培養(yǎng)責(zé)任感、社交力的特殊教具;在第五章中,我們回歸教育的本質(zhì)用高質(zhì)量的陪伴與充滿愛的家庭氛圍,填補孩子內(nèi)心的空洞,從根本上消解對電子設(shè)備的依賴。本書每個章節(jié)都設(shè)置了極具代入感的漫畫,幫助家長代入孩子的視角,重新審視問題。
作為深耕家庭教育領(lǐng)域多年的研究者,我們始終相信:科技洪流中,比強制斷網(wǎng)更重要的是培養(yǎng)孩子駕馭數(shù)字世界的能力。當(dāng)您跟隨書中的生活化場景逐步實踐后,收獲的不僅是孩子與手機的健康關(guān)系,還是充滿溫度的家庭生態(tài)。
期待這本書能成為您育兒路上溫暖的同行者。讓我們共同守護(hù)孩子眼中真實世界的光芒比任何屏幕都更璀璨的生命之光。
郭文慧
壹基金兒童安全教育認(rèn)證講師
山西12355青少年服務(wù)臺心理熱線執(zhí)行總監(jiān)
TR國際戰(zhàn)術(shù)救援教官
SOE特別緊急行動國際戰(zhàn)術(shù)救援教官
國際戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)傷生命支持協(xié)會國際戰(zhàn)術(shù)救援教官
國家二級心理咨詢師
科普中國心理應(yīng)急志愿服務(wù)隊山西支隊副隊長
太原市心理衛(wèi)生協(xié)會危機干預(yù)專業(yè)委員會秘書長
第一章
孩子玩手機上癮了嗎
第一節(jié)什么是手機上癮 002
第二節(jié)判斷孩子的手機依賴癥處于哪個階段 007
第三節(jié)孩子手機上癮的形成路徑 012
第四節(jié)孩子基本心理需求缺失導(dǎo)致手機上癮 017
第五節(jié)手機上癮是一種傳染病 022
第六節(jié)手機上癮的評估和常見誤區(qū) 027
第七節(jié)孩子多大時可以配備手機 032
第二章
培養(yǎng)健康的手機使用習(xí)慣
第一節(jié)怎么使用手機才不影響學(xué)習(xí) 038
第二節(jié)設(shè)定健康的手機使用時間 042
第三節(jié)手機使用時間要與運動、學(xué)習(xí)時間相平衡 046
第四節(jié)下載適合孩子學(xué)習(xí)的應(yīng)用程序 051
第五節(jié)利用科技手段輔助管理孩子的手機使用 055
第六節(jié)定期檢查孩子在手機上觀看的內(nèi)容 059
第七節(jié)家長放下手機,才能要求孩子 063
第三章
培養(yǎng)孩子自主管理能力
第一節(jié)幫助孩子學(xué)會自主管理 070
第二節(jié)讓孩子學(xué)會延遲滿足 074
第三節(jié)讓孩子擁有一定的自主權(quán) 077
第四節(jié)讓孩子認(rèn)識到手機之外的樂趣 082
第五節(jié)教孩子制定合理的目標(biāo) 086
第四章
培養(yǎng)孩子的好習(xí)慣
第一節(jié)培養(yǎng)孩子的競爭意識 092
第二節(jié)積極參與實踐活動 096
第三節(jié)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣 100
第四節(jié)培養(yǎng)孩子的興趣愛好 104
第五節(jié)培養(yǎng)孩子堅持的品格 108
第六節(jié)培養(yǎng)孩子的線下社交能力 112
第七節(jié)強化孩子的責(zé)任感 116
第五章
培養(yǎng)孩子的歸屬感
第一節(jié)歸屬感是孩子安心學(xué)習(xí)的基礎(chǔ) 122
第二節(jié)陪伴是對孩子最好的教養(yǎng) 126
第三節(jié)缺愛是孩子沉迷于手機的主因 131
第四節(jié)父母要學(xué)會成為孩子情緒的容器 135
第五節(jié)培養(yǎng)親密的親子關(guān)系 139
第六節(jié)鼓勵和贊賞孩子取得的成就 144
第七節(jié)營造充滿愛的家庭氛圍 149