★ 本書作者勞倫·史密斯（Laura L.Smith）博士系美國著名臨床心理學(xué)家，美國新墨西哥州心理協(xié)會前任主席。

★ 每個人都會時不時地感到憤怒，但如果任其發(fā)展或放任不管，這種正常的人類情感就會變得具有破壞性并損害人際關(guān)系。如果您準備不再讓憤怒控制您的生活，本書非常值得閱讀和學(xué)習(xí)。

★ 本書提供了識別憤怒根源的工具（無論是恐懼、抑郁、焦慮還是壓力），詳細說明了憤怒如何與神經(jīng)系統(tǒng)的戰(zhàn)斗、逃跑或凍結(jié)反應(yīng)相關(guān)，并提供了應(yīng)對憤怒產(chǎn)生的方法，讓您擺脫憤怒的束縛，釋放自己。

★ 克服憤怒問題需要支持、正念和一些練習(xí)， 本書概述了具體的憤怒管理方法、技巧和練習(xí)，可以使用它們來控制您的情緒和行為。

★ 當(dāng)您準備好面對憤怒的觸發(fā)因素并改變您對憤怒或暴怒情緒的看法時，本書會給您所需的幫助，適合有憤怒問題的各年齡段人群閱讀。