本書是一部心理類圖書。有許多人平時在生活中往往誠實善良、踏實勤奮，對自己要求嚴格，努力地過好自己的生活，但他們在面對焦慮時卻常常慌了手腳、不知所措，不知不覺錯過了許多本應享受的美好時光。基于這種情況，我們希望能夠通過本書來幫助大家了解焦慮，告訴飽受焦慮困擾的朋友，情況遠沒有想象得那么可怕、令人絕望，同時也為讀者做好面對焦慮的心理建樹——焦慮是正常的情緒，而焦慮也可以被療愈。人們只要擺正看待焦慮的態(tài)度，積極地療愈自我，就能早日擺脫焦慮的陰影。