開篇 寫給正在成長的你 一、心理健康：青春的隱形翅膀2 二、心理健康與生理健康4 三、積極適應，構(gòu)建一生幸福的基石5 陽光心態(tài)修煉館6 第一篇 你認識自己嗎 第一節(jié) 認識自己是你自我意識的覺醒10 第二節(jié) 認識你的變化，新的人生向你走來15 第三節(jié) 自我意識自測19 第四節(jié) 了解青春期的心理迷失21 第五節(jié) 走出迷茫，我的青春我做主26 陽光心態(tài)修煉館37 第二篇 你樂觀嗎 第一節(jié) 樂觀是快樂的情緒，也是一種心態(tài)42 第二節(jié) 情緒管理：讓情緒活起來46 第三節(jié) 情緒自測51 第四節(jié) 了解消極情緒：焦慮、暴躁、抑郁52 第五節(jié) 人生就要樂觀快樂58 陽光心態(tài)修煉館63 第三篇 你自信嗎 第一節(jié) 自信是積極的心理暗示70 第二節(jié) 自信是青春成長的推動力76 第三節(jié) 自信心自測78 第四節(jié) 了解自卑心理：我真的不行嗎79 第五節(jié) 自信起來，我的青春我書寫83 陽光心態(tài)修煉館87 第四篇 你善于交際嗎 第一節(jié) 善于交際來自真誠、寬容和感恩94 第二節(jié) 人際交往：打開一個更美好的人生100 第三節(jié) 交際力自測102 第四節(jié) 了解交際中的心理困境104 第五節(jié) 做人際交往達人110 陽光心態(tài)修煉館118 第五篇 你能主動學習嗎 第一節(jié) 相伴一生的學習122 第二節(jié) 主動學習的神奇作用124 第三節(jié) 學習力自測127 第四節(jié) 了解學習的心理干擾129 第五節(jié) 主動學習，給青春一個學習的勇氣131 陽光心態(tài)修煉館138 第六篇 你有自控力嗎 第一節(jié) 自控力的強大力量142 第二節(jié) 自控力能決定你人生的高度145 第三節(jié) 自控力自測147 第四節(jié) 了解心理失控148 第五節(jié) 提升自控力，讓“心理肌肉”健壯起來151 陽光心態(tài)修煉館157 第七篇 你珍惜愛嗎 第一節(jié) 愛是生命中最寶貴的東西162 第二節(jié) 愛是青春最美的修行165 第三節(jié) 愛心自測171 第四節(jié) 了解“愛”帶來的心理騷動174 第五節(jié) 珍惜愛心，給愛打上青春的烙印175 陽光心態(tài)修煉館178 第八篇 你勇敢嗎 第一節(jié) 勇敢來自心理的強大182 第二節(jié) 心理強大是你內(nèi)心的“防彈衣”186 第三節(jié) 心理強度自測188 第四節(jié) 了解心理危機188 第五節(jié) 最需要勇敢的時候193 陽光心態(tài)修煉館200 終篇 成長大揭秘 一、每個傷疤都是升級勛章206 二、陽光心態(tài)八條206 三、寫給5年后的自己：種下愿望膠囊207 附錄209 參考文獻211