本書(shū)介紹了八段錦的起源、發(fā)展、功法特點(diǎn)、養(yǎng)生保健功效，以及少林八段錦的動(dòng)作要點(diǎn)；太極拳的起源、流派、養(yǎng)生保健功效，以及二十四式太極拳動(dòng)作要點(diǎn)。