本書系統(tǒng)梳理了“藥王”孫思邈的飲食養(yǎng)生智慧。書中收錄了《千金要方》中的養(yǎng)生方、食療方等經(jīng)典方劑，詳述配方組成、功效主治與現(xiàn)代應(yīng)用場(chǎng)景，并獨(dú)創(chuàng)體質(zhì)食療體系，針對(duì)氣虛、陰虛、痰濕等多種體質(zhì)類型，提供個(gè)性化調(diào)理方案。同時(shí)，順應(yīng)四時(shí)變化，詳列各季節(jié)飲食宜忌。