本書涵蓋了中醫(yī)養(yǎng)生食療的多個方面。從“順時養(yǎng)生”的角度，詳細闡述了如何根據(jù)四季的變化調(diào)整飲食，順應(yīng)天時，達到人與自然的和諧統(tǒng)一。例如，春季陽氣上升，應(yīng)多食用一些具有疏肝理氣、健脾養(yǎng)胃作用的食物，如菠菜等；夏季炎熱，宜食用清熱解暑、利濕的食物，如綠豆等；秋季氣候干燥，應(yīng)多吃滋陰潤肺、生津止渴的食物，如梨等；冬季寒冷，可適當(dāng)食用溫?zé)嶙萄a的食物，如羊肉等。