本書(shū)共六章，第一章分析了青少年體質(zhì)發(fā)展?fàn)顩r與影響因素。第二章的主要內(nèi)容圍繞著青少年的體質(zhì)測(cè)評(píng)理論和方法，并針對(duì)我國(guó)青少年的健康狀況，給出一些健康監(jiān)控的建議。第三章是對(duì)運(yùn)動(dòng)鍛煉的理論、原則、運(yùn)動(dòng)處方以及鍛煉誤區(qū)等展開(kāi)分析。第四章對(duì)青少年的體能鍛煉含義、原則和方法、計(jì)劃的內(nèi)容講解進(jìn)行了研究。第五章對(duì)具有不同體質(zhì)和健康狀況的青少年群體，分別給出鍛煉指導(dǎo)方法和建議。第六章則從運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目出發(fā)，選擇一些適合青少年的運(yùn)動(dòng)鍛煉項(xiàng)目，并對(duì)每個(gè)項(xiàng)目的鍛煉方法和注意事項(xiàng)作了詳細(xì)的講解和介紹。