本書共分七章：第一章傳統(tǒng)武術研究綜述；第二章新時代傳統(tǒng)武術新解；第三章傳統(tǒng)形意拳技術傳承與創(chuàng)新；第四章古劍術技術分析；第五章古代長刀技術的傳承與創(chuàng)新；第六章太極拳的創(chuàng)新與發(fā)展；第七章健身從功法開始，健康由我做主。