本書共分三個部分，第一部分講了什么是創(chuàng)傷，創(chuàng)傷不僅限于“快且嚇人”，也可能“慢而磨人”；第二部分講了創(chuàng)傷對身體和大腦的影響；第三部分給了讀者希望，創(chuàng)傷是可以被改變，并給出了一套切實可行的大腦訓練法。