本書圍繞中學生心理健康展開，涵蓋新學期適應、自我認知、學習策略、情緒管理、人際關系、生命成長等多方面內容，介紹心理輔導技術。在新身份適應上，幫助學生以新姿態(tài)開啟學習生活；自我認知部分，引導學生認識自我、超越自我、拒絕內耗；學習策略板塊，探討如玩游戲般學習、克服拖延等方法；情緒管理方面，教學生覺察和管理情緒；人際關系板塊，涉及友誼、愛情和親子關系；生命成長章節(jié)，鼓勵學生直面挫折、培養(yǎng)成長型思維。