本書以多重迷走神經理論為核心，闡述身心聯(lián)動的奧秘，強調從身體著手能有效應對內心煩惱，調節(jié)身體反應，恢復心靈元氣。書中用紅色、藍色、綠色三種擬人化角色解析不同神經在特定狀況下的作用。易怒焦慮時，是“小紅”過度工作致失衡；嗜睡寂寞時，是“小藍”過于勞累致失衡；受心理問題困擾時，是“各種神經”反射的結果。這些負面情緒并非單純的“心理”問題，實則反映出了身體已失衡，對外界刺激反應過度。身心緊密相連，身體能量調節(jié)好，大腦平衡恢復，心靈也會復原。本書不僅闡釋理論，還提供諸多簡單有效的方法，助力讀者減壓、緩解煩憂，改善人際關系與溝通質量，找回安穩(wěn)、平衡、身心合一的自己，是調節(jié)身心新方式的入門佳作。