本書通過系統(tǒng)闡述ACT的核心理念——包括接納、認(rèn)知解離、接觸當(dāng)下、以己為景、定義價值方向和承諾行動等六個核心過程，深入剖析了心理僵化的根源及其對個人生活的負(fù)面影響。書中不僅提供了扎實的理論基礎(chǔ)，還通過豐富的實際案例和詳細(xì)的操作步驟，展示了如何將ACT理論靈活應(yīng)用于心理治療實踐中。無論是心理治療師還是心理學(xué)愛好者，都能通過本書快速掌握ACT的應(yīng)用技巧，提升個體的心理靈活性，從而更有效地應(yīng)對內(nèi)心痛苦和生活挑戰(zhàn)，實現(xiàn)更有價值的生活。