本書總結了國內(nèi)外相關體適能測評、體質(zhì)測評、身體素質(zhì)測評于體能測評的理論和方法，提出了相關的訓練方案和應用場景，全書共分10章，包括：體適能測評及概述、肌肉力量和肌肉耐力的測評與應用、有氧耐力的測評與應用、身體形態(tài)和身體成分的測評與應用、柔韌性的測評與應用、速度靈敏的測評與應用、平衡能力的測評與應用、協(xié)調(diào)性的測評與應用、功能性動作篩查的測評與應用、體適能增強訓練計劃的制訂。