本書共分為三章，涵蓋了形體訓練的各個方面：第一章中國古典舞基本概況與基礎訓練，介紹了中國古典舞的概況、基本手位和腳位、地面訓練、把桿訓練及中國古典舞身韻訓練；第二章芭蕾舞基本概況與基礎訓練中包括芭蕾舞基本概況、基礎訓練中的基本手型、手位與腳位、地面組合、扶把組合、中間組合和跳躍練習等；第三章中國民族民間舞蹈基本概況與基礎訓練中包括漢族舞蹈、藏族舞蹈、蒙古族舞蹈、維吾爾族舞蹈內容。