本書深入探討了諸如我是誰、生活的意義、與朋友產生摩擦、情緒管理、面對死亡的恐懼、對未來的憧憬與焦慮等棘手問題，以淺顯易懂的語言引導孩子正視并處理這些復雜情感。作者通過列舉生命意義的多種可能性，鼓勵孩子理解每個人都有獨特的生命價值，并學會活在當下。書中還著重強調情緒的多樣性與暫時性，教導孩子識別消極情緒，并在必要時向可信賴的成年人尋求幫助。此外，文本涵蓋了關于自我認知、家庭關系、朋友相處以及如何應對生活中的無趣與無奈等方面，旨在幫助孩子構建健康的心態(tài)和積極的應對機制。書中不僅提供了實用的建議，還列舉了一些放松身心、改善心情的具體方法。