本書(shū)旨在幫助雙相情感障礙患者通過(guò)穩(wěn)定其社會(huì)節(jié)律來(lái)穩(wěn)定生物鐘，從而進(jìn)一步改善情緒。在書(shū)中，你將了解生物鐘和社會(huì)錨定點(diǎn)、規(guī)律日常作息的重要性，以及節(jié)律紊亂對(duì)情緒的影響。你將使用社會(huì)節(jié)律量表來(lái)監(jiān)測(cè)和調(diào)整你的社會(huì)節(jié)律，并學(xué)會(huì)制訂改善社會(huì)節(jié)律和保持晝夜節(jié)律規(guī)律性的策略。