全書圍繞自救、覺察、清醒、精進(jìn)、療愈五大維度，直擊現(xiàn)代人普遍面臨的情緒難題。通過“70個(gè)暖心治愈心語”與“70個(gè)松弛治愈互動(dòng)”，引導(dǎo)讀者在沉浸式閱讀中提升對(duì)自我的認(rèn)知，找到生命的出口。作為一部兼具實(shí)用性與溫度的心理療愈讀物，這本書不僅是現(xiàn)代人追求心理健康的貼心陪伴，也為那些飽受焦慮、內(nèi)耗之苦的人們，帶來真正的安慰與希望。