本書深入拆解學(xué)習(xí)的底層科學(xué)，提供一套可落地的個人學(xué)習(xí)操作系統(tǒng)。從理解大腦思維模式與記憶規(guī)律，到掌握深度閱讀、高效筆記、信息管理策略；從運用費曼學(xué)習(xí)法深化理解，到通過項目實踐轉(zhuǎn)化知識為能力；再到優(yōu)化專注力、環(huán)境及時間管理。它不只教你“學(xué)什么”，更核心是教會你“如何學(xué)”，助你破除“努力=效果”的迷思，用科學(xué)方法替代低效勤奮，最終解鎖高效、自主且可持續(xù)的終身學(xué)習(xí)能力。