本書深入淺出地介紹了體育與健康的基本理論知識，包括體育鍛煉的衛(wèi)生常識、運動中的生理反應(yīng)、健康生活方式的培養(yǎng)等。同時，還詳細闡述了各類運動項目的規(guī)則、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，以及大學(xué)生體質(zhì)健康評價與測量的方法。通過本書的學(xué)習(xí)，學(xué)生將能夠掌握科學(xué)的體育鍛煉方法，提升身體素質(zhì)，培養(yǎng)健康的生活方式，為未來的生活和工作打下堅實的健康基礎(chǔ)。