本書(shū)共收錄作品70余篇。近年來(lái)，正念生活正成為一種自我關(guān)懷和減緩壓力的生活方式，正念提倡回歸當(dāng)下，對(duì)當(dāng)下發(fā)生表示接納和不評(píng)判。作者覃圓圓基于逾14萬(wàn)用戶(hù)的社群實(shí)踐，將心理學(xué)理論與生活體悟深度融合，以“正念之父”卡巴金博士的靜觀療法為基石，聚焦現(xiàn)代人群高壓力、亞健康的現(xiàn)實(shí)狀況，對(duì)人們普遍關(guān)心的情緒調(diào)節(jié)、身心減壓、自我與集體融合、家庭關(guān)系等問(wèn)題，融匯積極心理學(xué)的原理，書(shū)寫(xiě)了多篇療愈身心的正能量文字，并倡導(dǎo)讀者可以通過(guò)誦讀的方式，與內(nèi)心搭建一個(gè)自我對(duì)話(huà)的橋梁。