本書共收錄作品70余篇。近年來，正念生活正成為一種自我關(guān)懷和減緩壓力的生活方式，正念提倡回歸當(dāng)下，對當(dāng)下發(fā)生表示接納和不評判。作者覃圓圓基于逾14萬用戶的社群實(shí)踐，將心理學(xué)理論與生活體悟深度融合，以“正念之父”卡巴金博士的靜觀療法為基石，聚焦現(xiàn)代人群高壓力、亞健康的現(xiàn)實(shí)狀況，對人們普遍關(guān)心的情緒調(diào)節(jié)、身心減壓、自我與集體融合、家庭關(guān)系等問題，融匯積極心理學(xué)的原理，書寫了多篇療愈身心的正能量文字，并倡導(dǎo)讀者可以通過誦讀的方式，與內(nèi)心搭建一個自我對話的橋梁。