本書發(fā)現(xiàn)了瑜伽與運(yùn)動的共通點(diǎn)，并闡述了瑜伽如何幫助運(yùn)動員提高運(yùn)動成績，解釋了瑜伽怎樣預(yù)防運(yùn)動損傷，指導(dǎo)運(yùn)動員合理處理競技場上的情緒波動，有助于提高運(yùn)動員的身體、精神、情緒和智力能力。這本書的目的是指導(dǎo)運(yùn)動員通過習(xí)練瑜伽來改善運(yùn)動場上身體和精神的表現(xiàn)，給他們必要的引導(dǎo)來預(yù)防和治愈運(yùn)動損傷，承受競爭壓力，把負(fù)面壓力轉(zhuǎn)化為正向壓力，讓疲憊的身體興奮起來。