本書共分為十五章。體質(zhì)健康概述、科學(xué)體育鍛煉和大學(xué)生體質(zhì)健康測試這三章可以夯實學(xué)生的理論基礎(chǔ)，了解體育、健康、科學(xué)鍛煉、體質(zhì)健康測試的相關(guān)知識與政策。身高測試指導(dǎo)、體重測試指導(dǎo)、肺活量測試指導(dǎo)、短跑測試指導(dǎo)、中長跑測試指導(dǎo)、坐位體前屈測試指導(dǎo)、引體向上測試指導(dǎo)、仰臥起坐測試指導(dǎo)、立定跳遠測試指導(dǎo)、心理健康與社會適應(yīng)能力測試指導(dǎo)這十章介紹了相應(yīng)的測試項目、測試方法和訓(xùn)練方法，可以對學(xué)生的體質(zhì)測試進行科學(xué)的指導(dǎo)，提高學(xué)生的測試成績，全面增強學(xué)生體質(zhì)；身體素質(zhì)訓(xùn)練、運動營養(yǎng)與保健指導(dǎo)這兩章對學(xué)生日常生活鍛煉當(dāng)中所需要的理論知識和訓(xùn)練方法進行了補充，全方位地培養(yǎng)學(xué)生的體育素養(yǎng)，提高學(xué)生在體育運動中的自主參與能力和實踐能力。