本書內(nèi)容全面，包括初識心理健康、適應(yīng)大學(xué)生活、打開自我意識、解讀人格密碼、駕馭學(xué)海之舟、理性管理情緒、營造和諧關(guān)系、探索愛情真諦、應(yīng)對挫折生命、求助心理咨詢十章。每章設(shè)計三節(jié)，分別為理論知識、問題解決、心理實訓(xùn)，設(shè)計了心靈寄語、心靈啟航、案例、拓展閱讀、拓展活動、心理測試、心靈影吧等欄目，注重理論和實踐結(jié)合、講授與訓(xùn)練結(jié)合，統(tǒng)籌兼顧人文素養(yǎng)和就業(yè)能力培養(yǎng)。