本書通過探索HIIT運動背后肌肉的發(fā)力，韌帶和關節(jié)的參與，闡明HIIT運動背后的科學原理，讓讀者獲得最佳的運動效果。同時能根據(jù)讀者不同的能力和目標制定訓練計劃，提供有效的鍛煉方法。本書配有簡單易懂的高清大圖和信息圖表，幫助讀者了解HIIT運動背后的“硬科學”，以及HIIT運動給身體帶來改變。