本書從各個角度深入探討了50多個普拉提訓(xùn)練背后的生理學(xué)知識，讓讀者了解普拉提背后的肌肉動作、呼吸方法和運動技巧，自信地掌握每個普拉提動作的精髓，了解普拉提對于身體各個系統(tǒng)的益處，從而達(dá)到身心平衡。本書配有高清圖片，可以系統(tǒng)展示普拉提運動對于身體的血液、呼吸和肌肉所產(chǎn)生的影響，強化普拉提對于身心健康的益處。