本書通過分析跑步時的運(yùn)動，展示每個階段身體所發(fā)生的變化，旨在揭示跑步背后的硬科學(xué)，幫助你跑得更快，跑得更久，同時幫助你分析自己的跑步風(fēng)格，并重新訓(xùn)練步態(tài)，增加跑步效率，避免受傷。書中的高清大圖展示了30個針對力量、靈活性和恢復(fù)的關(guān)鍵訓(xùn)練，每項訓(xùn)練都有注釋，揭示了肌肉的發(fā)力點(diǎn)，確保你的動作準(zhǔn)確無誤。