本書(shū)不僅提供了實(shí)用的心理調(diào)節(jié)技巧，還引導(dǎo)讀者重新審視人際關(guān)系，學(xué)會(huì)在孤獨(dú)中成長(zhǎng)，而非恐懼孤獨(dú)。與傳統(tǒng)的心理學(xué)書(shū)籍不同，本書(shū)語(yǔ)言通俗易懂，書(shū)中的方法具有心理自助的實(shí)操性，適合那些希望改善心理狀態(tài)、提升生活質(zhì)量的讀者。無(wú)論是正在經(jīng)歷社交焦慮、情感困擾，還是單純想要更好地與自己相處的人，都能從中獲得啟發(fā)和幫助。