本書內容包括體育的概念、功能、鍛煉計劃及運動計劃，根據大學生的身心特征，介紹應用走、跑步、健身等實用方法，以及有廣泛群眾基礎并有良好鍛煉價值的各種球類運動項目的技術與方法，讓大學生在參與欣賞過程中形成鍛煉意識與習慣，發(fā)展運動能力。