本功法由理法、功法、心法三部分構(gòu)成，其中功法部分包含八式動(dòng)作——抻、搓、轉(zhuǎn)、抖、拍、蕩、提、揉。在作者所傳承的楊氏太極拳體系中，認(rèn)為在萬(wàn)千招式變化中不出這八個(gè)最基本的動(dòng)作要領(lǐng)。通過(guò)此八法之修煉，所練的是拳，修的是心，證的是道，得的是勁，最終目標(biāo)在于重塑自我——把自己重新打造成一個(gè)真正的、合道、合太極的新我。