本書是能指示改善未來工作和生活方式之路的明燈，由擁有心理學(xué)博士學(xué)位的加利福尼亞大學(xué)爾灣分校信息學(xué)系校長教授格洛麗亞·馬克所著。馬克是專注力、多任務(wù)處理、人機交互等領(lǐng)域的專家，實地走訪和分析工作環(huán)境超過30年，她發(fā)現(xiàn)，人們要關(guān)心的事越來越多，能維持專注的時間卻越來越短，“蠟燭多頭燒”的結(jié)果也讓人們焦慮、抑郁、過勞。因此，我們該如何分配與切換有限的專注力成了關(guān)鍵問題。馬克在本書中通過解析專注背后的新科學(xué)研究，創(chuàng)建了全新的專注力模式——動態(tài)專注力，帶領(lǐng)讀者達到“恰如其分的專注”。