本書首先以休閑體育概述為切入點(diǎn)，介紹了休閑體育健身涉及的多元化科學(xué)原理以及游泳健身的作用與原理、分類等；其次對(duì)帆船運(yùn)動(dòng)、龍舟運(yùn)動(dòng)等水上運(yùn)動(dòng)進(jìn)行探討，重點(diǎn)探討這些運(yùn)動(dòng)的文化歷史以及比賽等內(nèi)容；再次闡述了其他水上運(yùn)動(dòng)；最后對(duì)常見的運(yùn)動(dòng)損傷與運(yùn)動(dòng)性疾病的預(yù)防與處理方法進(jìn)行梳理。