本書共分為三章，即“陽氣者，若天與日”“四時陰陽，萬物根本”“四時調陽，健康護航”。其中，“陽氣者，若天與日”全面闡釋人體與陽氣的關系就像萬物與太陽的關系，帶領讀者由淺入深地認識身體里面的陽氣�！八臅r陰陽，萬物根本”解讀四時與陰陽的關系，萬事萬物均有它的四時變化�！八臅r調陽，健康護航”則從行動上指導讀者從情緒、飲食、作息、運動等方面調理身體里面的陽氣。