本書(shū)首先引領(lǐng)讀者深入認(rèn)識(shí)社交恐懼癥，詳細(xì)闡述了其真正含義，揭示了社交恐懼癥的多種類型以及各自的形成原因，為讀者打下堅(jiān)實(shí)的 理論基礎(chǔ)。隨后，本書(shū)從多個(gè)角度出發(fā)，包括正確認(rèn)知自我、關(guān)注內(nèi)在信念、積極融入社交圈、掌握有效的社交技巧以及展現(xiàn)個(gè)人價(jià)值等 方面，為患者提供了一系列實(shí)用且貼心的建議。這些建議旨在幫助患者逐步擺脫恐懼思維，幫你告別緊繃狀態(tài)，緩解焦慮情緒，找到適合 自己的社交方式，從而享受社交的樂(lè)趣，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。